کاردرمانی ذهنی در تهران

تمرینات کاردمانی ذهنی

تمرینات کاردرمانی ذهنی با هدف تقویت مهارت‌های شناختی، رفتاری و روانی طراحی می‌شوند و بسته به سن، نوع اختلال و نیاز فرد، تنوع زیادی دارند. این تمرینات معمولاً برای بهبود تمرکز، حافظه، حل مسئله، مهارت‌های اجتماعی، خودتنظیمی هیجانی و تصمیم‌گیری انجام می‌گیرند. در ادامه، مهم‌ترین و کاربردی‌ترین تمرینات کاردرمانی ذهنی را معرفی می‌کنم:

1. تمرینات کاردرمانی ذهنی (خلاصه و اجرایی)
   پیدا کردن یک حرف خاص در جدول حروف برای افزایش تمرکز.
2. دیدن چند شیء برای ۳۰ ثانیه و گفتن اسم آن‌ها برای تقویت حافظه.
3. پرسیدن سوالات فرضی مثل “اگه گم شدی چیکار می‌کنی؟” برای حل مسئله.
4. نقاشی کردن احساسات روی کاغذ برای شناخت هیجانات.
5. مرتب کردن کارهای روزانه به ترتیب اولویت برای تقویت برنامه‌ریزی.
6. تمرین تنفس عمیق (۵ نفس آرام) برای کنترل استرس.
7. پیدا کردن تفاوت بین دو تصویر مشابه برای دقت دیداری.
8. بازی کارت حافظه (کارت‌های جفت) برای تقویت حافظه تصویری.
9. بازی نوبتی مثل مار و پله برای یادگیری رعایت نوبت.
10. صحبت‌کردن در مورد اتفاقات روز برای تقویت بیان و حافظه.
11. بازی نقش مثل سلام‌کردن یا عذرخواهی برای تمرین رفتار اجتماعی.
12. گفتن چند کلمه به ترتیب و تکرار آن‌ها برای تقویت حافظه کاری.
13. گوش دادن به صداها و حدس زدن آن‌ها برای تمرکز شنیداری.
14. ساخت پازل ساده برای افزایش دقت و حل مسئله.
15. تمرین نگاه‌کردن به چشم مخاطب هنگام صحبت برای تقویت ارتباط اجتماعی.

بازی های کاردمانی ذهنی

این بازی‌ها هم برای کودکان و هم بزرگسالان (بسته به سطح عملکرد ذهنی) قابل استفاده‌اند و هدف آن‌ها تقویت تمرکز، حافظه، حل مسئله، مهارت‌های اجتماعی و کنترل هیجان است.

• کارت حافظه (Memory Game): کارت‌های جفت را برگردان و سعی کن جای هر جفت را به خاطر بسپری.
• پازل تصویری: تصویر را به چند قطعه تقسیم کن و سعی کن آن را درست کنی.
• بازی تفاوت‌ها: دو تصویر شبیه را ببین و تفاوت‌ها را پیدا کن.
• بازی نوبتی مثل مار و پله: با رعایت نوبت بازی کن و قانون‌پذیری را تمرین کن.
• بازی کلمات زنجیره‌ای: هر نفر یک کلمه بگوید که با حرف آخر کلمه قبلی شروع شود.
• بازی “چه چیزی کم شده؟”: چند شیء را نشان بده، یکی را بردار، حدس بزن کدام حذف شده.
• بازی دایره احساسات: شکلک‌های احساسی را ببین و احساس آن‌ها را نام ببر.
• بازی نقش (Role Play): وانمود کن در موقعیت‌هایی مثل خرید، سلام کردن یا دعوا هستی و واکنش نشان بده.
• بازی لی‌لی عددی: روی زمین اعداد بنویس، عددی را بگو و بخواه بپرند روی آن.
• بازی صداها: صدایی پخش کن یا تولید کن و از فرد بخواه بگوید چه صدایی بود.
• بازی داستان‌سازی: یک تصویر بده و از کودک یا مراجع بخواه درباره آن داستان بسازد.
• بازی سرعت واکنش: کلمه‌ای بگو و اگر شرط خاصی داشت (مثلاً اگر رنگی بود) سریع کف بزن.
• بازی پیدا کردن رنگ یا شکل خاص در محیط: مثلاً بگو “چند چیز قرمز اینجا هست؟”
• بازی حدس زدن اشیاء با لمس: چشم‌ها را ببند و شیء را با دست لمس کن و حدس بزن.
• بازی پانتومیم: یک کلمه را بی‌صدا اجرا کن و طرف مقابل باید حدس بزند.

این بازی‌ها را می‌توان در قالب جلسات درمانی فردی یا گروهی با هدف توانبخشی ذهنی، شناختی و اجتماعی استفاده کرد.

کاردرمانی ذهنی در تهران شامل چیست؟

مراکز کار درمانی ذهنی در تهران، شامل تیمی متشکل از روانشناسان، کاردرمانگران و گفتاردرمانگران هستند که با بهره‌گیری از روش های نوین و به روز درمانی، برنامه ای کارآمد برای بیماران ارائه میدهند. خدمات کاردرمانی ذهنی در تهران شامل درمان کودکان با مشکلات یادگیری و اختلالات توجه و تمرکز تا بزرگسالانی با آسیب های مغزی و مشکلات شناختی است.علاوه بر کلینیک های غرب تهران، امکان ارائه کاردرمانی ذهنی در منزل نیز وجود دارد که برای خانواده‌های پرمشغله یا افرادی با محدودیت حرکتی بسیار مناسب است.

مراحل کاردرمانی ذهنی در مرکز تهران

کاردرمانی ذهنی در کلینیک غرب تهران با ارزیابی اولیه آغاز میشود به این صورت که: در این مرحله، کاردرمانگر با مصاحبه، مشاهده و ابزارهایی که در دسترس دارد، نقاط قوت، مشکلات و اهداف شما و تسخیص میدهد . تمرکز اصلی ما مشکلات شما در انجام کارهای روزمره است.

پس از ارزیابی اولیه، اهداف درمانی شما با همکاری کاردرمانگر تعیین می‌شوند. برای مثال، هدف می‌تواند “افزایش توانایی برنامه‌ریزی برای خرید هفتگی” باشد. سپس، برنامه درمانی فردی شما تدوین و اجرا می‌شود. این برنامه شامل آموزش مهارت های زندگی روزمره (مانند مدیریت مالی)، توانبخشی شناختی (تمرینات حافظه و حل مسئله از طریق بازی یا فعالیت‌های عملی)، و مدیریت احساسات و استرس (تکنیک‌های آرامش‌بخش) است. همچنین، توسعه مهارت‌های اجتماعی، تعدیل محیطی (برای مثال، سازماندهی فضای کار)، و آموزش خانواده برای حمایت از شما نیز از اجزای این برنامه هستند. در نهایت، حمایت برای بازگشت به جامعه و کار نیز ارائه می‌شود.

در طول درمان، پیشرفت شما به طور منظم بازبینی و ارزیابی مجدد می‌شود تا برنامه درمانی در صورت نیاز تنظیم گردد. به یاد داشته باشید که کاردرمانی ذهنی نه تنها به درمان اختلالات می‌پردازد، بلکه بر پیشگیری از عود و ارتقای سلامت روان در بلندمدت نیز تمرکز دارد.

مزایای کاردرمانی ذهنی

با مراجعه به مراکز و درمان برخی از اختلالات کودکان و بزرگسالان به روش کاردرمانی ذهنی از مزایای خاص خود را دارد . تا افراد بتوانند توانایی‌های از دست رفته خود را در فعالیت های روزمره زندگی بازیابند. مزایای کلیدی کاردرمانی ذهنی عبارتند از:

افزایش استقلال و خودکفایی در امور روزمره
بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، تمرکز و مهارت‌های حل مسئله.
کاهش شدت اختلالات روانی و بهبود توانایی مقابله با آنها.
افزایش اعتماد به نفس.
یادگیری مهاریت های مؤثر برای مدیریت استرس و اضطراب.
بهبود روابط اجتماعی و ارتباطی و تعاملات سالم.
موفقیت در تحصیل و محل کار.
مدیریت و درمان زودهنگام بیماری های شناختی و روانی.
افزایش کیفیت کلی زندگی.

تفاوت کاردرمانی ذهنی با روانشانی و روانپزشکی

این سه تخصص در حوزه سلامت روان، با اینکه هدف مشترکی در کمک به افراد دارند، اما نقش‌های متفاوتی دارند. روانپزشک یک پزشک متخصص است که بر تشخیص، درمان و پیشگیری از اختلالات روانی با استفاده از دارودرمانی تمرکز دارد و می‌تواند دارو تجویز کند. در مقابل، روانشناس بدون تجویز دارو، به تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات روانی از طریق روان‌درمانی (گفتاردرمانی) و مشاوره می‌پردازد. اما کاردرمانی ذهنی تمرکز اصلی اش بر عملکرد فرد در فعالیت های روزمره زندگی و نحوه تأثیر سلامت روان بر این فعالیت هاست. کاردرمانگر ذهنی به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مشارکتی در زندگی را بیاموزند. لازم به ذکر است که همکاری تیمی این سه متخصص اغلب بهترین نتایج را برای مراجعین به ارمغان می‌آورد و کلید موفقیت در مسیر بهبودی است.

قیمت و هزینه کاردرمانی ذهنی در تهران

قیمت و هزینه کاردرمانی ذهنی در غرب تهران بسته به عوامل مختلفی متغیر است.از جمله این عوامل می‌توان به نوع مرکز درمانی (خصوصی یا دولتی)، تجربه و تخصص کاردرمانگر، تعداد جلسات، نوع و شدت مشکل بیمار و محل ارائه خدمات (کلینیک یا منزل) اشاره کرد. در صورتی که درمان در منزل انجام شود، هزینه‌ها ممکن است کمی بالاتر باشد به دلیل هزینه رفت‌وآمد و شرایط ویژه درمان در خانه.